An eòlas agam le pònairean mung, piobar geal, agus ginger
An-diugh, tha e a’ tabhann eòlas gun samhail le measgachadh de phònairean mung, piobar geal agus ginger, air an deach mòran fathannan a thogail air an eadar-lìn. Dh'fheuch aon de na boireannaich am measgachadh seo gus faighinn a-mach na buannachdan agus na buaidhean slàinte aige.
Thòisich an deuchainn le bhith a 'cruinneachadh an aon uiread de phònairean mung talmhainn, piobar geal talmhainn, agus ginger talmhainn, a' measgachadh a h-uile stuth ann an aon chupa. Chaidh spàin den mheasgachadh seo a thoirt, an uairsin measgachadh le bainne blàth. Chaidh am measgachadh seo ithe le cinn-latha mar bhiadh.
Tha ar n-eòlas pearsanta air sealltainn gu bheil am measgachadh seo air toraidhean adhartach a thoirt seachad. Mhothaich an com-pàirtiche san deuchainn leasachadh na slàinte agus faireachdainn de chomhfhurtachd, agus fhuair i a-mach a bhuaidh mhath air cnàmhadh agus ath-bheothachadh a’ chuirp.
Tha cuid den bheachd gum faod measgachadh de phònairean mung, piobar geal, agus ginger cuideachadh le faochadh agus làimhseachadh sèid bho gach pàirt den bhodhaig. Faodaidh am measgachadh seo cuideachd an siostam dìon a neartachadh agus cuairteachadh fala adhartachadh.
Ged a dh'fheuch sinn am measgachadh seo le bhith ga mheasgachadh le bainne, tha daoine ann a dh'fheuch e ann an diofar dhòighean, mar a bhith ga mheasgachadh le brot no ga ithe gun a bhith a 'cur bainne ris. Bha eòlasan sàr-mhath aca a 'dearbhadh buannachdan a' mheasgachadh seo.
Cuin a chleachdas mi measgachadh de mash, piobar geal agus ginger?
Faodar measgachadh de phònairean mung, piobar geal, agus ginger a chleachdadh ann an grunn shuidheachaidhean eadar-dhealaichte. Tha na buannachdan aige ann a bhith a’ làimhseachadh cuid de dh’ eas-òrdughan cnàmhaidh leithid giorrad agus mì-mhodh. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ neartachadh dìonachd na bodhaig agus ga dhìon bho aillse, a bharrachd air faochadh a thoirt do pian sa cheann agus joints.
Tha measgachadh de phònairean mung, piobar geal, agus ginger na stuth fallain agus sàbhailte airson a chleachdadh, agus tha e mar aon de na grìtheidean traidiseanta ann am biadh. Is e ginger, piobar, agus cumin na spìosraidhean bunaiteach ann an còcaireachd agus tha iad ainmeil airson na buannachdan aca airson an uterus agus glanadh na fala.
A bharrachd air an sin, thathas a’ creidsinn gu bheil am measgachadh seo a’ neartachadh an t-siostam dìon, a’ dìon a’ chuirp bho ghalaran, a’ riaghladh hormonaichean a’ chuirp ann am boireannaich, a’ làimhseachadh cramps fèithe, agus a’ làimhseachadh casadaich agus pian co-phàirteach mar thoradh air fuachd.
A thaobh cleachdadh na vagina, thathas a’ cleachdadh piobar geal gus a’ bhànag a chaolachadh agus gus an uterus a lughdachadh. Mar sin, faodaidh measgachadh de phiobar geal agus ginger a bhith na dhòigh èifeachdach air a ’bhànag a theannachadh.
A bheil piobar geal a 'lùghdachadh cuideam?
Faodaidh piobar geal cur ris a 'phròiseas a bhith a' caolachadh agus a 'call cus cuideim. Is e piobar geal aon de na stuthan bìdh a bhios daoine a tha airson a bhith fallain a’ cleachdadh.
Tha deuchainnean a’ dearbhadh gu bheil piobar geal ag obair gus casg a chuir air biadh a thionndadh gu geir agus an cruinneachadh ann an ceallan. Ann am piobar geal tha stuth ris an canar piperine, a bhrosnaicheas am pròiseas cnàmhaidh agus a chuidicheas le casg a chuir air cruinneachadh geir sa bhodhaig.
Taing gu làthaireachd capsaicin, bidh piobar geal cuideachd a 'losgadh geir taobh a-staigh a' bhodhaig, a tha a 'cur ri call cuideim. Tha seo a’ cur ri cleachdadh piobar geal ann a bhith a’ cruthachadh cuid de chungaidh-leigheis call cuideim.
A bharrachd air an sin, thathas a ’toirt fa-near piobar geal gus cnàmhadh adhartachadh agus cunbhalachd adhartachadh. Bidh e cuideachd a 'meudachadh faireachdainn tart, a tha a' brosnachadh an neach a bhith ag òl barrachd uisge. Tha seo, ann an tionndadh, a 'cur ri losgadh geir agus a' cuideachadh a 'phròiseas a thoirt air falbh bhon chorp.
Cuin a thèid toraidhean reamhar bean mung, piobar geal agus ginger fhoillseachadh?
Faodaidh toraidhean a bhith eadar-dhealaichte bho aon neach gu neach, agus an urra ri grunn nithean leithid an dòs a chaidh a ghabhail, an seòrsa bìdh a dh’ itheas e ri thaobh, agus dòigh-beatha choitcheann. Ach, is fheàrr le mòran dhaoine na reasabaidhean sin air sgàth na buannachdan a th 'aca airson reamhrachd agus slàinte bodhaig san fharsaingeachd.
Thathas den bheachd gu bheil pònairean mung mar stòr beairteach de phròtainean agus snàithleach daithead, agus bidh iad a’ cuideachadh le cuideam fhaighinn le bhith ag àrdachadh metabolism na bodhaig agus a ’meudachadh miann. A thaobh piobar geal, tha cuid de sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil e a 'brosnachadh metabolism agus a' losgadh geir nas èifeachdaiche. A thaobh ginger, bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh cnàmhadh agus a ’cur casg air cruinneachadh geir anns a’ bhodhaig.
Dè na buannachdan a tha ann am piobar geal airson bolg agus geir?
An toiseach, tha piobar geal buannachdail don t-siostam cladhach agus a 'cur ri neartachadh. Bidh e a ’brosnachadh a’ phròiseas cnàmhaidh le bhith a ’toirt a-mach enzyman cnàmhaidh, a chuidicheas le bhith ag atharrachadh biadhan gu pròtanan feumail. Taing don piperine a tha na bhroinn, bidh piobar geal a 'brosnachadh cnàmhadh agus a' cuideachadh le bhith a 'seachnadh cruinneachadh geir anns a' bhodhaig.
A bharrachd air an sin, tha piobar geal feumail airson cuideam a chall agus faighinn cuidhteas cus geir bodhaig. Bidh am piperine a lorgar ann am piobar geal a 'cur ris a' phròiseas a bhith a 'losgadh geir anns a' bhodhaig, agus mar sin a 'luathachadh an metabolism. Mar sin, faodaidh piobar geal a bhith na leasachadh èifeachdach air prògraman call cuideim.
Tha sgrùdaidhean o chionn ghoirid cuideachd a 'sealltainn gum faod piobar geal cuideachadh le bhith a' lùghdachadh sèid agus a 'lughdachadh pian, a bharrachd air a bhith a' leasachadh cnàmhadh agus a 'làimhseachadh casadaich agus dùmhlachd. Tha cuid de luchd-rannsachaidh cuideachd a 'sealltainn gu bheil e a' cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh bruthadh-fala agus a' leasachadh coileanadh an t-siostam cladhach, agus cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas gas agus flatulence.
Cuin a dh'òlas tu mash le piobar geal?
Bidh deoch bean mung le piobar geal air an deoch air stamag falamh, is e sin, nuair a dhùisgeas e sa mhadainn. Tha e nas fheàrr measgachadh co-ionann de ghrìtheidean talmhainn a mheasgachadh, agus teaspoon den mheasgachadh a ghabhail le cupa bainne teth. Thathar a 'creidsinn gu bheil an reasabaidh seo èifeachdach ann a bhith a' neartachadh an uterus agus a 'glanadh na fala, agus dh' fhaodadh gum bi buaidh mhath aige air duilgheadasan cnàmhaidh leithid giorrachadh agus mì-mhodh. Faodar an ìre de ghrìtheidean atharrachadh a rèir miann agus fulangas pearsanta. Is fhiach a bhith mothachail gu bheil cleachdadh a 'mheasgachaidh seo gun chron agus gu bheil daoine air a bhith ag òl ginger agus piobar geal le bainne airson ùine mhòr mar phàirt den daithead aca, agus tha fios gu bheil na buannachdan aige a' neartachadh slàinte an uterus agus a 'leasachadh fuil. siostam.
A bheil bean mung a’ reamhrachadh a’ chuirp gu lèir?
Tha mòran de bheathachadh ann an sìol mung a chuidicheas le bhith a’ faighinn cuideam ann an dòigh fhallain. Air an adhbhar seo, thathar a 'moladh bean mung ithe gus corp sònraichte fhaighinn agus faighinn cuidhteas laigse ann an ùine ghoirid.
Gus am bodhaig a reamhrachadh le bhith a’ cleachdadh pònairean mung, faodar sìol mung a chur gu talamh gus pùdar mìn fhaighinn, an uairsin measgachadh le bainne agus ithe sa mhadainn. Tha mòran de bheathachadh cudromach ann am pònairean mung airson bodhaig fallain, leithid pròtain, magnesium, calcium, fosfar, agus searbhag phytic.
Faodaidh toraidhean ithe pònairean mung gach latha air a’ bhodhaig nochdadh ann am fàs cuideam ann an ùine eadar dà sheachdain agus mìos, a rèir sgrùdaidhean meidigeach.
A bheil pònairean mung talmhainn le ginger a’ snaidheadh am meadhan?
Ann an ginger tha todhar ris an canar “gingeroids,” a tha an urra ri mòran fheartan cungaidh-leigheis agus slàinte. Thathas den bheachd gu bheil ginger an-aghaidh sèid agus an aghaidh bacteria cronail.
A rèir eòlas agus deuchainnean a chaidh a dhèanamh air pònairean mung talmhainn le ginger, faodaidh an cothlamadh seo cuideachadh le bhith a’ brosnachadh metabolism, a’ leantainn gu losgadh geir anns an raon waist. Bidh Mung cuideachd a’ brosnachadh satiety agus tha feartan cagnaidh làidir aige, a tha a’ ciallachadh gun cuidich ithe e smachd a chumail air cus ithe.
Ach, bu chòir a bhith faiceallach agus modhail nuair a bhios tu ag ithe a 'mheasgachadh seo. Is dòcha gum bi cuid de dhaoine a’ beachdachadh air pònairean mung talmhainn le ginger mar leasachadh beathachaidh èifeachdach airson caolachadh sliasaid, agus cuid eile a dh’ fhaodadh buaidh bheag no gun bhuaidh sam bith a lorgar ann an rannsachadh. Tha e cuideachd cudromach a bhith mothachail gu bheil feum air eacarsaich cunbhalach agus daithead cothromach agus fallain airson cuideam a chall agus a bhith a 'call do mheadhan.
Dè na buannachdan a th ’ann an ginger gus na cnapan a mheudachadh?
Thathas a’ creidsinn gun cuidich ginger le bhith a’ leudachadh meud nam cnapan le bhith ga chuir gu dìreach ris an àite a tha ri leudachadh. Thathas ag ràdh gu bheil buaidhean ginger a’ togail a’ phut agus a’ toirt sealladh nas coileanta agus nas tarraingiche dha. Ach, bu chòir a thoirt fa-near nach eil fianais làidir no sgrùdaidhean saidheansail ann gus an tagradh seo a dhearbhadh.
Ged a tha mòran sgrùdaidhean ann a tha a 'dearbhadh buannachdan slàinte eile ginger, leithid a bhith a' brosnachadh sruth fala agus a 'leasachadh cnàmhadh agus neo-làthaireachd, cha deach na buannachdan àrdachadh cnapan aige a dhearbhadh gu saidheansail.
Tha cuid a 'moladh gum faodadh ginger cur ri bhith a' meudachadh na tha de gheir agus adipocytes anns an sgìre a tha ri leudachadh, a tha a 'leantainn gu meudachadh ann am meud nam cnapan. Ach, tha an teòiridh seo fhathast feumach air sgrùdaidhean san àm ri teachd gus dearbhadh gu bheil e dligheach.
Ciamar a mheudaicheas tu na cnapan ann an seachdain le dìreach ginger?
Faodaidh pàirt a bhith aig ginger ann a bhith a’ leudachadh nam cnapan ann an dòigh nàdarra. Is e ginger aon de na grìtheidean a dh’ fhaodar a chleachdadh gus an amas seo a choileanadh, air sgàth na feartan èifeachdach aige ann a bhith a ’losgadh geir bodhaig agus a’ teannachadh na sliasaidean agus na cnapan.
Gu dearbh, tha mòran dhòighean agus reasabaidhean ann a dh'fhaodar a leantainn gus coltas agus meud nam cnapan a leasachadh ann an ùine ghoirid a 'cleachdadh ginger a-mhàin.
Is e aon reasabaidh a tha a’ còrdadh ri mòran a bhith a’ measgachadh tomhas de ghinger talmhainn le tomhas co-ionann de fhìon-dhearcan leann-ubhail, an uairsin cuir am measgachadh air an raon cnag agus suathadh e gu socair airson beagan mhionaidean gach latha. Thathas a 'moladh am pròiseas seo ath-aithris gach latha airson seachdain gus toraidhean nas fheàrr fhaighinn.
Tha olan eile leithid ola ollaidh cuideachd nan toradh nàdarra a dh’ fhaodar a chleachdadh gus na cnapan a leudachadh. Thathas a’ moladh beagan ola ollaidh a chuir air na cnapan agus massage gu socair le bhith a ’cleachdadh gluasadan cruinn airson deich mionaidean gach latha.
Gus na toraidhean as fheàrr a choileanadh, thathas a’ moladh eacarsaichean sònraichte leithid eacarsaichean leudachaidh squats agus buttocks a chleachdadh gu cunbhalach airson ùine ghoirid gach latha, a bharrachd air a bhith a ’leantainn comhairle beathachaidh chothromach.
Milleadh fad-ùine de phònairean mung agus piobar geal
Tha cuid de stòran ag ràdh gum faodadh iad a bhith gan ithe ann am meudan mòra aig an aon àm cunnartach. Le bhith gan ithe aig an aon àm agus ann am meudan mòra faodaidh droch bhuaidhean slàinte adhbhrachadh, le comas breith-ghiùlan no neo-thorrachas san fhad-ùine.
Ach, tha cuid ag ràdh nach eil ginger, piobar geal no dubh, agus bean mung cronail ma thèid an ithe gu meadhanach agus ann am meudan reusanta. A bharrachd air an sin, tha pònairean mung, piobar geal agus ginger buannachdail don t-siostam cnàmhaidh, leithid a bhith a’ làimhseachadh constipation agus indigestion.
San fhad-ùine, tha cuid a’ comharrachadh na buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith aig bean mung airson an uterus, leis gu bheil e a’ cuideachadh le bhith a’ glanadh an uterus agus ag ath-nuadhachadh a ghnìomhachd às deidh postpartum. Mar sin, tha dotairean a 'toirt comhairle do bhoireannaich a bhith ga ghabhail tron ùine chugallach seo.
